Advice & daily life · Leaflet 309
Alimentation et production des spermatozoïdes
La spermatogenèse est la fabrication des spermatozoïdes. Un mode de vie sain la soutient, mais aucun régime ne garantit une grossesse.
Documents are provided in their original language: French or Arabic.
Illustrations and animations
Reading this diagram
The prostate sits below the bladder. The urethra passes through the prostate and then the penis. The rectum lies behind them.
Que manger ?
Une alimentation variée : légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, poisson, œufs et autres protéines adaptées. Les besoins diffèrent selon vos maladies et votre poids.
Pourquoi éviter les excès ?
Obésité, tabac et consommation importante d’alcool peuvent nuire à la fertilité. Les études sur certains régimes sont souvent des associations, pas la preuve d’une guérison.
Combien de temps attendre ?
La production et la maturation prennent plusieurs semaines, environ trois mois au total. Un contrôle trop précoce ne reflète pas forcément un changement durable.
Quels autres facteurs comptent ?
Fièvre récente, varicocèle, hormones, médicaments et causes génétiques. Évitez testostérone et anabolisants si vous souhaitez un enfant.
Un bon spermogramme suffit-il ?
Non. Le bilan concerne les deux partenaires. Ne retardez pas une consultation ou une assistance à la procréation pour attendre l’effet d’un régime.
Références de la fiche
Ces informations générales complètent la consultation et les consignes personnalisées de votre médecin.